ladnie ladnie

Chciałbym też się dowiedzieć, dlaczego rano mam w miarę ładnie wyglądający brzuch, a po posiłkach jest on wypchnięty. Czy to są słabe mięśnie ?

Witam Niewiele o Tobie wiemy poza tym że zacząłeś chodzi na siłownie i chcesz stracić brzuch, ładnie wyglądać itd. Już teraz musisz poczytać kilka postów podwieszonych w dziale trening. 6 razy w tygodniu do tego bieganie itd. Musisz to zmienić jest tego na razie za dużo. W taki sposób (w zależności jak te treningi wyglądają ) szybko się [...]

chcecie wiedziec wiecej o mnie nie wiem dokladnie co chcecie wiedziec no ale moze sobie poradze wiec mam 18 lat waze 80 kilo i mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac [...]

Witam ponownie Czytałem różne tematy,szczególnie Morales ładnie to wyjaśnił i sądzę że trochę mi w głowie zostało chce przedstawić moją dietę. Nie obliczam swojego zapotrzebowania kalorycznego, staram się jeść zdrowo i oczywiście z umiarem(na majówce odpuściłem). Moja obecna waga wynosi 112,5 przy wzroście 185 pochwale się że zrzuciłem już około [...]

Propa daj 1-8 albo zaplanuj gdzieś w 7 tyg HCG jak chcesz 10 tyg. lecieć propka IMO. A cykl juz się ładnie prezentuje Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-06-02 15:20:56

[...] ost. 3x10x38kg 8x38kg REKORD martwy ciag 4x12x44kg ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 3x20kg 3x26kg 3x32kg 3x7x26kg ost. 4x7x26kg brzuszki 0x0x0 Przysiad i wyciskanie ladnie, zwiekszony ciezar, martwy ciag o wiele za lekko, trzeba pokombinowac i skolowac wiecej obciazenia, biceps chcialem juz przejsc na wiekszy ciezar ale jednak to jeszcze [...]

orzechow na sniadanie nie dalem bo ladnie wyszlo bez, ale jak cos to moge dodac sniadanie 1 jaja kurze cale 120g platki owsiane 100g jablko 170g BAJ TU ORZECHY sniadanie2 chleb zytni razowy 50g poledwica sopocka 12g ogorek kwaszony 30g WIECEJ BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU obiad1 ryz brazowy 100g udo/noga kurza 150g DAJ OLIWE Z OLIWY DAJ WARZYWA [...]

prop i npp,w 2 opcji po co zejście propem?długie estry same się bardzo ładnie taperują.

ladnie ;d moja paka na sfd opłacona 8 maja, a jeszcze nie ma\-) widze po trackingu, ze utkneła w Niemczech od 3 dni Pewnie na celnym trzymają i próbują wszystkiego czy to nie dragi ;-)

ladnie ;d moja paka na sfd opłacona 8 maja, a jeszcze nie ma\-) doczekałeś się :-P

Drogi kolego. Taki przykład ze studenckiego życia. Jeśli mam do przygotowania projekt z projektowania systemów informatycznych to albo idę do kolegi, który zna angielski lepiej ode mnie i mu coś za to odpalę (kilka browarków ) albo robię to sam, ale wcześniej zdobywam widzę na ten temat. A kolega może mi w wolnej chwili sprawdzić i za to nic ode [...]

..b. ladnie klata i plecy bdb, ogolnie widac ze sie nie obijales, pozatym j/w jest dobrze, pewnie ze mogloby byc lepiej ale jesli Ciebie interesuje sila nie masa to rob swoje, sylwetka zdrowa, proporcjonalna i estetyczna nic dodac nic ujac sog pzdr

Bardzo ladnie to wyglada! Widac ze masz predyspozycje i sie nie opieprzales na silce! Tak trzymaj, sog za ciezka prece!

ja przychyle sie do zdanie szeryfa taki cykl ładnie by cie porobił zwłacza opcja nr 2 z propem jest godna polecania :D Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-15 22:03:18

ladnie im nastukal.troche mi to przypomina taka gierke co knife kiedys wrzucil.

Bledem ich bylo ze poszli za nim zreszta pewnie tam ich dopiero ladnie oprawil.

Na barki mam odjac? Jak dolozylem te czwarte cwiczenie to tylnie aktony mi ladnie poszly;). Na bica tylko 2serie? I tak cwicze go raz w tygodniu tylko.

Witaj Dawid, ja skorygowałem Ci dietkę mailem i tutaj tą skorygowaną wysyłam: I POSIŁEK: -Serek wiejski 150g -chleb żytni razowy 71g -pomidor 40g Łącznie razem już z odzywka KCAL:395, B:37, T:7, W:45 Daj tutaj to jabłko z następnego posiłku. Bardzo fajny posiłek! Żeby Ci się nie znudziło, możesz od czasu do czasu zjeść np. owsianke z [...]

http://www.wrzuta.pl/film/bSZWHqQoVr/backflip < oceńcie:P wak sobie dzis pomyślałem ze w koncu spróbuje zrobic BF na twarde:) za bardzo w tył sie wybiłem i słabo sie grupuje jeszcze:) Hmnn jesli chodzi o nauke BF to najlepiej sie uczy na basenie:P mi juz za 1 razem wyszedł dosc ładnie:) pozniej jakas skrzynia i gruby materac:) Teraz mecze [...]

to nie to samo %-) raz bije co 3 dni a raz co 4 i bije tą samą dawkę ... zaraz %-) Jak w sumie ładnie dobierze godziny bicia to wyjdzie po 3.5 dnia więc hooj z tym %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/4/2019 8:12:37 AM